Depois das festividades de Réveillon, é normal que as pessoas façam as suas resoluções para serem cumpridas durante o ano. E por mais determinação que seja empregada, aos poucos as metas vão sendo esquecidas antes mesmo do carnaval. Perder peso, deixar de fumar, começar a praticar atividades físicas, aprender um novo idioma, evitar desperdiçar tempo nas redes sociais, estão entre as resoluções mais populares. E para dar uma força na hora de atingi-las, o G1 preparou uma lista de aplicativos que auxiliam nessas tarefas, confira.
Perder Peso
A perda de peso não depende apenas do uso de um aplicativo, mas com ele é possível planejar melhor o cardápio, obter dicas de receitas saudáveis e criar um relatório de consumo de alimentos (carboidratos, proteínas, fibras e gorduras). Mas vale salientar que o aplicativo não substitui a orientação de um profissional devidamente qualificado, e por esse motivo é recomendado consultar com um médico antes de iniciar uma dieta. Entre os apps testados, o mais completo se chama Runtastic Balance Food Tracker & Calorie Counter, ele está disponível para Android e iOS.
Parar de Fumar
Parar de fumar talvez seja uma das resoluções mais difíceis de serem cumpridas, e não existe uma fórmula mágica para abandonar definitivamente o tabagismo. Além de muita disciplina, é possível contar com um app que permite estabelecer uma meta para a redução da quantidade de cigarros consumidos num determinado período. A ideia é fazer com que o fumante vá reduzindo gradativamente a quantidade de cigarros até parar definitivamente de fumar. É evidente que o aplicativo apresenta a evolução baseada nas informações que o próprio usuário informar. O sucesso do emprego da tecnologia depende diretamente da disciplina em cumprir a meta estipulada. Entre os apps testados, o que oferece mais funcionalidades se chama Kwit, disponível para Android e iOS.
Praticar uma atividade física
Existem dezenas de aplicativos repletos de dicas de exercícios físicos, o problema é que iniciar uma nova atividade física sem a orientação de um professor de educação física pode ser arriscado. E para sair do sedentarismo não é preciso muito, uma ótima iniciativa é aderir a caminhadas regulares e depois evoluir para a corrida leve. Entre os apps testados, o Runtastic Running & Fitness Tracker é um auxiliar completo para registrar a evolução dos treinos, executar a trilha sonora preferida durante o trajeto. O Runtastic Running está disponível para Android e iOS.
Economizar dinheiro
A disciplina financeira é fundamental para sair ou evitar entrar no vermelho. Nem sempre é fácil identificar os pequenos gargalos que consomem aos poucos o orçamento pessoal. O ideal é registrar todos os recebimentos e pagamentos para analisar onde é possível poupar para tentar acumular um saldo positivo. Entre os aplicativos testados e o que oferece a maior quantidade de funcionalidades para o gerenciamento das finanças pessoais, o recomendado se chama Jimbo – Controle de Despesas, disponível para Android e iOS.
Aprender um novo idioma
Aprender um novo idioma além de uma atividade muito prazerosa e pode ajudar a tornar uma viagem ainda mais inesquecível. Entre as justificativas apresentadas por quem gostaria de aprender, a falta de tempo sempre aparece como um grande impedimento. Uma excelente alternativa é dedicar diariamente alguns minutos para os estudos, existem diversos apps dedicados ao aprendizado de idiomas e o mais indicado se chama Duolingo. Através dele é possível praticar lições leitura, escrita e pronunciação. Conforme os exercícios forem sendo resolvidos o estudante vai subindo para níveis mais difíceis para testar o aprendizado. O Duolingo está disponível para Android e iOS.
Diminuir o tempo acessando as redes sociais
Acessar as redes sociais é saudável, mas o excesso pode se tornar um grande problema. Principalmente quando for durante o horário de trabalho, além de prejudicar a produtividade, passar o tempo todo conectado pode comprometer a capacidade de concentração durante a execução das tarefas. É possível tentar restringir o tempo de acesso e a periodicidade em que determinados apps são executados, através de um aplicativo que gerencia como o celular é usado. Um dos melhores aplicativos para evitar a procrastinação se chama AntiSocial: phone addiction, disponível para Android e iOS.
Os aplicativos apresentados nessa coluna são ótimos aliados para manter a disciplina durante a tentativa de cumprir a resoluções estabelecidas no início do ano. Mas sem dedicação e força de vontade, eles serão apenas aplicativos instalados no celular. Por isso, o que realmente vai definir se as metas serão atingidas é a atitude de colocar em prática tudo aquilo que foi planejado.