A autossabotagem atrapalha nossa busca por resultados e objetivos da vida e do cotidiano. Ela destrói silenciosamente o seu potencial criativo e impede você de evoluir profissionalmente e pessoalmente.
São ações inconscientes, ou algumas vezes conscientes, que um indivíduo pratica de modo que os resultados desejados não sejam alcançados.
É mais comum que indivíduos que têm medo de correr riscos e assumir novas responsabilidades sejam mais afetados pela autossabotagem. O sucesso traz consigo novas responsabilidades.
O fato é que o ato de se autossabotar pode estar ligado diretamente a um conjunto de crenças que a pessoa adquiriu ao longo da vida.
Existem duas crenças muito comuns em boa parte das pessoas, que é a crença de capacidade e crença de merecimento. Na crença de capacidade a pessoa não se sente capaz para fazer o trabalho ou executar a função.
Na crença de merecimento a pessoa não se sente merecedora de um bom emprego, ser promovido ou ter bons clientes.
Esses são apenas dois exemplos de crenças limitantes que fazem com que os empregados busquem cada vez mais atestado de saúde ocupacional onde tirar para se ausentar do trabalho.
Devido a essas e outras crenças, as pessoas acabam desistindo facilmente de oportunidades, sem sentir nenhuma culpa, pois permanecem em sua zona de conforto, sendo o lugar mais seguro do mundo.
Sinais de autossabotagem
Já em 1916 o psicanalista Sigmund Freud escreveu um artigo que teve grande repercussão no mundo científico com o título “Os que fracassaram no triunfo”.
Nesse artigo ele fala sobre os tratamentos que fazia com pessoas que tinham medo de alcançar a satisfação, a realização, o sucesso e que ficam aliviadas quando suas ações não davam certo.
O problema é que se autosabotar é encontrar um novo caminho para não ser feliz. Se você não quiser trilhar esse caminho, fique atento aos seguintes sinais.
- Paralisar pelo medo de errar
É muito comum deixar de realizar alguma coisa por medo de errar, como lançar uma nova grande proposta para a sua empresa de sensores de segurança para máquinas.
O fato é que o medo é um dos maiores sabotadores que existe, mas existem formas de vencer o medo.
Ter um pouco de medo é importante, pois faz parte da nossa autopreservação, mas a partir do momento que esse medo começa a influenciar de forma negativa em sua vida, é preciso reavaliar e buscar ajuda para vencer esse medo.
- Deixar tudo para última hora
Ter a mania de deixar tudo para a última hora, procrastinando suas tarefas, é um dos sabotadores mais comuns. Desculpas como “amanhã eu faço”, ou “mais tarde”, entre outras frases, são as falas mais utilizadas por procrastinadores.
Saiba que a procrastinação é o ato de se autossabotar, seja sua produtividade ou sua performance, te afastando de seus objetivos e gerando mais estresse quando os prazos estão acabando, o que acaba acumulando trabalho.
- Querer agradar demais aos outros
Existem pessoas que estão mais preocupadas em agradar os outros do que a si mesmo, e isso é um sabotador interno. É importante agradar as pessoas no caminho para a realização profissional e pessoal, mas o foco deve estar em agradar a si mesmo.
Se você trabalha como vendedor em uma empresa de manutenção em elevadores, seu sucesso é agradar os seus clientes, mas tome cuidado para que os limites desse agrado não se torne um sabotador.
- Achar que só você dará conta de tudo
É preciso delegar tarefas, ainda que não delegar implique em manter o controle de tudo, manter o padrão de execução ou garantir que os resultados sejam os melhores.
Mas saiba que assumir o controle de tudo sozinho também é se autossabotar. É preciso aprender a delegar tarefas nos mais amplos sentidos.
Com a internet e a tecnologia é possível ter uma ajuda no processo de delegação de tarefas em empresas, impactando os mais variados segmentos e portes, até mesmo uma empresa de instalação de película antivandalismo, pode se beneficiar com isso.
- Não acreditar em si
A primeira pessoa que tem que acreditar em você é você mesmo, pois você é responsável por suas realizações. Se você não acredita que pode realizar tudo que sonha, está se autossabotando, colocando empecilhos onde eles não existem.
Você é a pessoa que melhor se conhece, ou que pelo menos deveria se conhecer, e isso é de grande importância para alcançar realizações pessoais e profissionais, vencendo o sabotador interno.
5 passos para eliminar a autossabotagem
Conseguir vencer a autossabotagem é algo que só depende de você mesmo. Para te ajudar, trouxemos 5 dicas para a aplicação diária em sua vida que podem contribuir para a eliminação dos sabotadores internos.
- Elimine frases negativas e limitantes
Elas impedem que você cresça em sua empresa de serviço de gerenciamento de obras, e é um dos principais sabotadores da realização e do sucesso.
Frases negativas e limitantes são aquelas que após serem ditas ou pensadas, já instalam no cérebro uma limitação que impede a ação em direção ao resultado desejado.
Esteja atento à sua comunicação interna e externa, identificando essas frases negativas e limitantes. Faça a substituição de cada uma delas por frases que te façam sentir mais capaz, mais positivas e inspiradoras.
- Determine metas e realize planejamentos para alcançá-las
No filme “Alice no País das Maravilhas” tem um excelente diálogo entre Alice e o gato, que diz “Se você não sabe para onde ir, então qualquer caminho serve”.
Isso quer dizer que se você não estabelecer suas próprias metas e criar um plano de ação para alcançar cada uma, o seu sucesso será uma coisa cada vez mais distante.
- Tenha foco, a disciplina e a determinação
Existem alguns ingredientes indispensáveis na vida de quem quer ser um realizador e alcançar sucesso:
- Foco;
- Disciplina;
- Determinação;
- Saber o que quer.
No seu trabalho de envidraçamento de sacadas com vidro, não vai adiantar ser uma pessoa positiva, que venceu suas crenças limitantes e que construiu um planejamento bem estruturado, se você não mantiver o foco nele.
A disciplina faz com que você realize todas as ações dentro do prazo planejado e a determinação é importante para enfrentar os desafios que aparecerem pelo caminho.
- Aja
Essa é a palavra-chave para quem deseja realizar seu sonho e alcançar o sucesso: aja. Como já dizem as leis da física, toda ação promove uma reação, ou seja, se você quer resultados diferentes, precisa agir diferente.
De nada adianta ficar parado achando que o plano de ação vai ser concluído apenas com a força do pensamento. A dica é se colocar em movimento para que os autossabotadores fiquem cada vez mais longe de você.
- Celebre suas conquistas
Aplicando os passos anteriores que você viu neste artigo, pode ter certeza de uma coisa: você alcançará resultados diferentes. Ao conseguir esses novos resultados, não se esqueça de celebrar, pois conquistas devem ser sempre celebradas.
Não importa onde, de que forma ou com quem, mas celebre todas as suas conquistas, sejam elas grandes ou pequenas.
As conquistas celebradas são um tipo de combustível para seguir na direção de novas conquistas. Aplique em seu trabalho com analise de falhas mecânicas e pense no que já deixou de fazer por se sentir incapaz.
O que leva as pessoas a se sabotar?
A autossabotagem pode ser um processo consciente ou inconsciente, sendo essa forma a configuração mais comum. As pessoas nem se dão conta que estão se sabotando, e existem explicações na psicologia para este fenômeno.
Segundo estudos feitos por especialistas, a autossabotagem costuma ter origem em traumas vividos durante a infância e a adolescência.
De forma indireta mas correlacionada, as experiências se transformam em comportamentos negativos e sentimentos ligados ao fracasso. Dessa forma, uma crítica feita por um parente próximo, mesmo que não seja intencional, pode provocar perturbações duradouras.
Se quando criança alguém te disse que você era muito tímido, por exemplo, é possível que você tenha aceitado isso com uma verdade absoluta, ainda que não seja uma característica legítima.
Existe tratamento para a autossabotagem?
Para anular os sintomas de autossabotagem, o autoconhecimento é crucial, mas nem sempre é fácil praticá-lo sozinho.
Assim como ao pesquisar por “maquina de gravação a laser preço” nos buscadores você procura por alguém que seja profissional e que te dê o melhor atendimento, com sua saúde não pode ser diferente, é fundamental contar com ajuda de um profissional, como um psicólogo.
A autossabotagem pode estar relacionada com traumas passados e somente um especialista em psicologia é capaz de auxiliá-lo nessa descoberta, trabalhando também em meios de erradicar crenças limitantes.
Aconselhamos o acompanhamento de sessões de psicoterapia, que podem dar resultados excelentes. Para isso recorra a um profissional credenciado no Conselho Regional de Psicologia e que tenha boas indicações.
Considerações finais
Será que lendo este artigo você identificou alguns comportamentos de autossabotagem? Fique atento para não se boicotar. Agora coloque todas as dicas que trouxemos aqui para você na prática e se veja livre do inimigo interno na autossabotagem.
Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.